上次贴出我体重逼近120斤，其实弱弱的说就在110斤左右，身高165（净身高）...
这个月初，我就坚持晚上跑步，大概4公里吧，每天晚上七点半开始快走到公园（大概30-40分钟），然后慢跑4公里（30分钟-40分钟），接着就散步回家（30-40分钟）。
以上就是我的运动量了，不知道在过年之前能否瘦几斤。
有人有经验的，告诉点呗。
P.S:周二晚上、周日晚上不会跑步，因为要开会等等，说实在的，跑步一周感觉身体轻松多了，出点汗。
发布在 广告区
这个月初，我就坚持晚上跑步，大概4公里吧，每天晚上七点半开始快走到公园（大概30-40分钟），然后慢跑4公里（30分钟-40分钟），接着就散步回家（30-40分钟）。
以上就是我的运动量了，不知道在过年之前能否瘦几斤。
有人有经验的，告诉点呗。
P.S:周二晚上、周日晚上不会跑步，因为要开会等等，说实在的，跑步一周感觉身体轻松多了，出点汗。
