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  • 0 楼#

    小宝宝

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    上次贴出我体重逼近120斤,其实弱弱的说就在110斤左右,身高165(净身高)...
    这个月初,我就坚持晚上跑步,大概4公里吧,每天晚上七点半开始快走到公园(大概30-40分钟),然后慢跑4公里(30分钟-40分钟),接着就散步回家(30-40分钟)。
    以上就是我的运动量了,不知道在过年之前能否瘦几斤。
    有人有经验的,告诉点呗。


    P.S:周二晚上、周日晚上不会跑步,因为要开会等等,说实在的,跑步一周感觉身体轻松多了,出点汗。

  • 1 楼#

    爱碎碎念的桃子

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    666666666

  • 2 楼#

    空白Ly

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    厉害~~~~~~~~~

  • 3 楼#

    爱碎碎念的桃子

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    不知道能瘦多少  反正控制住嘴  迈得动腿  肯定能瘦哒。。

  • 4 楼#

    Katherine0319

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    我要去报个健身房,下班运动完在回家

  • 5 楼#

    小呀小邋遢

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    吃的喝的搞起来,快快长肉。

  • 封禁
    6 楼#

    深圳国际物流

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    用户被禁言,该主题自动屏蔽!

  • 7 楼#

    忘记何时错过

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    我不知道你这样会瘦多少,但是我知道你这样肯定会更健康

  • 8 楼#

    cn****627

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    你这个身材的话马甲线很容易就能练出来了啊~ 下个Keep 制定计划~~ 不出两月马甲线就亮了

  • 9 楼#

    廣州張信哲

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    然而过个年又肥了

  • 10 楼#

    时速鹰眼搜

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    跑步的话 一个月会看到效果的

  • 11 楼#

    ﹏゛糖糖△

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    厉害,坚持下去挺好的,我也要开始减肥,最近一直坐着没运动,那个游泳圈啊,自己都看不下去了。

    不过我超会流汗的,就算不用运动那也总能汗流浃背的。。。

  • 12 楼#

    爱游泳的河鲫鱼.

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    跑步不能停,并且效果很慢。别问我是怎么知道的

  • 13 楼#

    小王叫我来巡山

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    厉害,120比我还重。。

  • 14 楼#

    小宝宝

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    cn1519319811uxnd:666666666回到原帖
    999999999999999

  • 15 楼#

    小宝宝

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    cn1511537039:厉害~~~~~~~~~回到原帖
    不厉害.................

  • 16 楼#

    小宝宝

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    cn1519319811uxnd:不知道能瘦多少  反正控制住嘴  迈得动腿  肯定能瘦哒。。回到原帖
    希望能瘦点瘦点瘦点再瘦点

  • 17 楼#

    小宝宝

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    cn1514695739bfni:我要去报个健身房,下班运动完在回家回到原帖
    一定要锻炼锻炼,今年上半年就办了健身卡

  • 18 楼#

    cn****416

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    楼主有不胖  我喜欢有点肉的 哈哈哈

  • 19 楼#

    小宝宝

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    cn1518529981dljx:吃的喝的搞起来,快快长肉。回到原帖

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