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    cn1514705111xpkj

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    白天怎么吃都好, 6点过后就不要吃东西了, 每天跳半个小时郑多燕小红帽, 绝对有效,难再坚持。。

  • 21 楼#

    cn1513024713

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    cn1513219260:有点邪恶。。回到原帖
    金星说的

  • 22 楼#

    大狮兄

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    1.体检下,看是否是疾病引起;因为身体机能的改变会影响体重;
    2.健康的生活方式会让你维持正常体重的;具体请找度娘;
    3.从生物学角度讲,同化作用大于异化作用,就增重,同化作用小于异化作用就减重;同化作用简单讲就是维持生命需求所发生的生理活动,异化作用是指除了维持生命的其他活动,比如工作,跑步,爬山,游泳,觅食等等。

  • 23 楼#

    人心不古

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    早晚各运动半小时,慢跑拉伸运动,饮食上面中午吃饱晚上吃少早上吃好,荤素搭配且营养,关键在于坚持,先坚持21天再说,不然都是屁话!

  • 24 楼#

    小钟干货特产

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    每天坚持做俯卧撑 跑步

  • 25 楼#

    Sophia6688

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    cn1514685449djsi:如果楼主平时喜欢吃高热量的快餐食品,那就尽量少吃。
    不过一般来说,胖的体质有分先天和后天。(先天比较难,因为受遗传的影响)
    后天的话,
    -饮食方面:把一些不好的用餐习惯改掉,调整一下饮食结构
    -运动方面:推荐慢跑或者快走。(我以前下半身偏胖...
    回到原帖
    什么是吃高热量的快餐食品?

  • 26 楼#

    Sophia6688

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    gzbiyang:做我女友分分钟叫你苗条回到原帖

  • 27 楼#

    Sophia6688

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    cn1512414267:来我司 顿顿白菜 豆腐 土豆 从没吃过荤回到原帖
    我就不吃肉  吃的甚少  可是还是很胖

  • 28 楼#

    Sophia6688

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    cn1514705111xpkj:白天怎么吃都好, 6点过后就不要吃东西了, 每天跳半个小时郑多燕小红帽, 绝对有效,难再坚持。。回到原帖
    我晚上从此以后只吃一个苹果黄瓜等水果

  • 29 楼#

    Sophia6688

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    cn1514709788ziar:1.体检下,看是否是疾病引起;因为身体机能的改变会影响体重;
    2.健康的生活方式会让你维持正常体重的;具体请找度娘;
    3.从生物学角度讲,同化作用大于异化作用,就增重,同化作用小于异化作用就减重;同化作用简单讲就是维持生命需求所发生的生理活...
    回到原帖
    体检什么   多少钱

  • 30 楼#

    Sophia6688

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    cn1001028531:每天坚持做俯卧撑 跑步回到原帖
    从昨天起开始做的

  • 31 楼#

    Sophia6688

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    rosemoun:早晚各运动半小时,慢跑拉伸运动,饮食上面中午吃饱晚上吃少早上吃好,荤素搭配且营养,关键在于坚持,先坚持21天再说,不然都是屁话!回到原帖
    从昨天起在做啦

  • 32 楼#

    大狮兄

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    cn1515962759tjuu:体检什么   多少钱回到原帖
    你就问问医生啊,不要怕花钱,本来过个一两年都要体验一次

  • 33 楼#

    cn1514685449djsi

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    cn1515962759tjuu:什么是吃高热量的快餐食品?回到原帖
    快餐啊 肯德基麦当劳啊。我工作之后喜欢周末自己做饭,外面饭馆多油,不健康;平时多吃点粗粮啊

  • 34 楼#

    Sophia6688

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    cn1514685449djsi:快餐啊 肯德基麦当劳啊。我工作之后喜欢周末自己做饭,外面饭馆多油,不健康;平时多吃点粗粮啊回到原帖
    我几乎半年没吃肯德基了   早上一杯绿豆  中午菜和2个小饼  晚上一个黄瓜  其余几乎不吃东西

  • 35 楼#

    Sophia6688

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    cn1514709788ziar:你就问问医生啊,不要怕花钱,本来过个一两年都要体验一次回到原帖
    好吧

  • 36 楼#

    Sophia6688

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    cn1514709788ziar:你就问问医生啊,不要怕花钱,本来过个一两年都要体验一次回到原帖
    上次刚体检过  几分钟120

  • 37 楼#

    醉骑看天下

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    感觉你应该只是稍微虚胖,去健身房半年,包你身材和身体越来越棒。

  • 38 楼#

    cn1514685449djsi

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    cn1515962759tjuu:我几乎半年没吃肯德基了   早上一杯绿豆  中午菜和2个小饼  晚上一个黄瓜  其余几乎不吃东西回到原帖
    这个饮食结构不太合理吧?吃的很素并不代表会达到预期的效果,配合适量的运动才是最好的。而按照你这个食谱,做运动可能会虚脱无力哦

  • 39 楼#

    cn1514705111xpkj

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    cn1515962759tjuu:我晚上从此以后只吃一个苹果黄瓜等水果回到原帖
    可以啊, 晚上不要吃香蕉哦, 香蕉热量高



  • 白天怎么吃都好, 6点过后就不要吃东西了, 每天跳半个小时郑多燕小红帽, 绝对有效,难再坚持。。



  • cn1513219260:有点邪恶。。回到原帖
    金星说的



  • 1.体检下,看是否是疾病引起;因为身体机能的改变会影响体重;
    2.健康的生活方式会让你维持正常体重的;具体请找度娘;
    3.从生物学角度讲,同化作用大于异化作用,就增重,同化作用小于异化作用就减重;同化作用简单讲就是维持生命需求所发生的生理活动,异化作用是指除了维持生命的其他活动,比如工作,跑步,爬山,游泳,觅食等等。



  • 早晚各运动半小时,慢跑拉伸运动,饮食上面中午吃饱晚上吃少早上吃好,荤素搭配且营养,关键在于坚持,先坚持21天再说,不然都是屁话!



  • 每天坚持做俯卧撑 跑步



  • cn1514685449djsi:如果楼主平时喜欢吃高热量的快餐食品,那就尽量少吃。
    不过一般来说,胖的体质有分先天和后天。(先天比较难,因为受遗传的影响)
    后天的话,
    -饮食方面:把一些不好的用餐习惯改掉,调整一下饮食结构
    -运动方面:推荐慢跑或者快走。(我以前下半身偏胖...
    回到原帖
    什么是吃高热量的快餐食品?



  • gzbiyang:做我女友分分钟叫你苗条回到原帖



  • cn1512414267:来我司 顿顿白菜 豆腐 土豆 从没吃过荤回到原帖
    我就不吃肉  吃的甚少  可是还是很胖



  • cn1514705111xpkj:白天怎么吃都好, 6点过后就不要吃东西了, 每天跳半个小时郑多燕小红帽, 绝对有效,难再坚持。。回到原帖
    我晚上从此以后只吃一个苹果黄瓜等水果



  • cn1514709788ziar:1.体检下,看是否是疾病引起;因为身体机能的改变会影响体重;
    2.健康的生活方式会让你维持正常体重的;具体请找度娘;
    3.从生物学角度讲,同化作用大于异化作用,就增重,同化作用小于异化作用就减重;同化作用简单讲就是维持生命需求所发生的生理活...
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    体检什么   多少钱



  • cn1001028531:每天坚持做俯卧撑 跑步回到原帖
    从昨天起开始做的



  • rosemoun:早晚各运动半小时,慢跑拉伸运动,饮食上面中午吃饱晚上吃少早上吃好,荤素搭配且营养,关键在于坚持,先坚持21天再说,不然都是屁话!回到原帖
    从昨天起在做啦



  • cn1515962759tjuu:体检什么   多少钱回到原帖
    你就问问医生啊,不要怕花钱,本来过个一两年都要体验一次



  • cn1515962759tjuu:什么是吃高热量的快餐食品?回到原帖
    快餐啊 肯德基麦当劳啊。我工作之后喜欢周末自己做饭,外面饭馆多油,不健康;平时多吃点粗粮啊



  • cn1514685449djsi:快餐啊 肯德基麦当劳啊。我工作之后喜欢周末自己做饭,外面饭馆多油,不健康;平时多吃点粗粮啊回到原帖
    我几乎半年没吃肯德基了   早上一杯绿豆  中午菜和2个小饼  晚上一个黄瓜  其余几乎不吃东西



  • cn1514709788ziar:你就问问医生啊,不要怕花钱,本来过个一两年都要体验一次回到原帖
    好吧



  • cn1514709788ziar:你就问问医生啊,不要怕花钱,本来过个一两年都要体验一次回到原帖
    上次刚体检过  几分钟120



  • 感觉你应该只是稍微虚胖,去健身房半年,包你身材和身体越来越棒。



  • cn1515962759tjuu:我几乎半年没吃肯德基了   早上一杯绿豆  中午菜和2个小饼  晚上一个黄瓜  其余几乎不吃东西回到原帖
    这个饮食结构不太合理吧?吃的很素并不代表会达到预期的效果,配合适量的运动才是最好的。而按照你这个食谱,做运动可能会虚脱无力哦



  • cn1515962759tjuu:我晚上从此以后只吃一个苹果黄瓜等水果回到原帖
    可以啊, 晚上不要吃香蕉哦, 香蕉热量高


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