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  • 名人堂
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    Jeff cao

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            假期完毕,开工在即。还记得放假前我写的帖子吗?美好总是让人期盼但又是短暂的,当我们回到办公室重新打开电脑的时候,你看到你桌面上:“2016年,我自己是最棒的!”桌面了吗? 现在你的心情是复杂迷茫的吗?几分不舍,几分焦虑,几分期盼,几分动力,几分奋斗的冲动。。。。我们的心情是复杂的,假期来自家庭,亲戚,朋友的各种现实的刺激,让我们有了新年伊始,好好活儿,活出个人样儿的热情。作为普普通通的一名外贸人,我该如何度过自己的2016年呢?
                                                                             梦想
            “凡事预则立”,当一个人迷失在梦想中,失去人生方向的时候,梦想反而容易成为自我毁灭的动力。多数人在新的一个周期开始,都会暗自立下梦想,今年我要怎样怎样。。。。 我会把今年最大的梦想给写下来,不但要写还会挂在办公室最显眼的墙上。比如:“我今年要买一套别墅,我要买一辆奔驰,我要。。。。” 。多数人不敢去写,很乐意把梦想埋在心里。因为我们害怕吹牛不能实现会被人嘲笑,冷面相向。所以梦想都埋在了心里,随着岁月的流逝,现实的打击,我们年初定的目标和理想,都慢慢随风消逝了。。这是我们多数人的悲哀,也是心存梦想,无法实现,碌碌无为过一年的本源。年轻人,请问你怕什么呢?是脸面or 压根就没有大梦想?
    PS: 大胆写下你的梦想吧,让我们像疯子一样在风中去一天天实现自己挂在墙上的希望!
                                                                         路上
    既然有了梦想和目标,下一步就该考虑如何去实现梦想。饭是一口口吃的,路要一步步去走。把大梦想分解成多个小的梦想,一点点去实现,是最实际的。走在梦想的路上,我会这样去度过2016年的每一天。
    第一:熟悉熟悉再熟悉,跟我所销售产品的一切环节。
           包括:产品端,物流端,客户端,出口环节和进口环节所有费用,区域市场的相关知识,多多益善。
       从哪里来?
      公司,工厂,同行,货代,老客户,潜在客户,每一个跟你询盘或者邮件聊天的人。
    连自己销售的产品相关都云里雾里,能销售好了,猪都会飞到天上去。
    第二:我的产品宣传渠道的打理
    1. 阿里巴巴(B2B平台) ,如果你的公司有这个资源,请您继续及时了解阿里最新的变化,继续不断更新产品,继续不断使用RFQ ,继续不断的获得大量新询盘,继续不断积累信保数据,继续不断的提高曝光点击和排名。
    PS :阿里的本质:从提供平台交易逐步向参与买卖双方交易渗透,这是趋势挡也挡不住。
            跟的上阿里规则的变化,既然付费开了平台,就努力去用好了,要不就是浪费资源。
    2. 海关数据+谷歌字典+社交媒体+ 移动终端
    这是一套组合拳,也是我们每天必须要做的事情。
    海关数据:帮助我们分析行业动态,同行动态,市场趋势,卖家和买家分布等,整理出报告,同时也会提供大量的成交公司数据,记住我们只要拿到真实的公司名称就可以了
    谷歌字典:谷歌就是一部大的字典,我们想要什么就会有什么,就是这么神奇。那么我们需要什么呢?
                      潜在客户公司背景调查,这是最主要的动作。要素我们之前说过:对的人,有钱,门当户对。
    社交媒体:这个无非是不断宣传公司产品,拉近潜在买家的手段,但是使用要谨慎,因为你的所有信息都赤裸裸的曝光在光天化日之下,你可知道无数的人在盯着呢?所以得谨慎使用。再一个用途就是圈地圈人,为将来的社群做基础,这个需要慢慢积累。
    移动终端:亲们,我一直强调告别邮件开发的时代吧,拿10年前的工具继续生活,就好比拿出一碗10年前的红烧肉,你是爱吃还是不爱吃呢?在移动互联,这么讲真实,讲效率的时代,大胆的移动互联吧。那么多实用免费的手机APP ,我们不用,都对不起自己的梦想,对不起自己的祖宗。那么怎么用好呢?
    大家都会下载注册使用,但是如何有效使用呢?
    我提2点。
    (1)制作有效的图片开发模板,3张足以,图文并茂去开发你前面3个步骤积累的人。
     (2) 不断积累潜在资源,建立群组,定期更新动态。这就是社群效应的雏形。
         PS :主动的找肉吃,是狼的天性,也是狼的使命
                  高绩效有逻辑的办事,是实现梦想的捷径
    3. 网站+站群+谷歌+社交媒体+移动终端
    这个没什么新鲜的,无非是在2的基础上,引入了自家官方网站。网站海外营销肯定也一直是我们要突破的趋势,也是脱离单条腿走路的方法,不想很快的死去,就早点把官网去运营好吧。
    关于网站的运营,是一个庞大复杂的工程,有需要的可以私下聊,这里不展开说了。
    PS :要跳出阿里思维,那条路无所谓,只要能到罗马就好!
            不等,不靠,不要,要么就是等死!
                                                              为实现梦想,插上翅膀
    第一:多积累工作相关的工作技能,多学习方法
    如何用20小时快速学会任何技能 |《关键20小时》,建议大家好好去学习这本书。
    读书思维导图如下:

    图片:11111111.jpg



    第二:高绩效的利用好我们生活的每一天,梦想才可能会实现
    下面的例子会是你的榜样:、
    工具列表 (全部免费)
    1. 微习惯
    2. Seven
    3. Evernote
    4. 奇妙清单
    5. 番茄土豆
    6. Pranayama
    7. 喜马拉雅
    8. Keep
    9. 咕咚运动
    7:00 - 7:30
    每天起床睁开眼,默念梦(挣)想(钱)三遍,给新的一天注入强力。
    烧一壶水,等水开的过程中,做一组7分钟锻炼。我一直使用Seven 。锻炼的时长和强度都可以自己设置,但是不建议太过剧烈,晨间锻炼的目的在于叫醒身体,而不是增肌或减脂。
    洗漱。左手刷牙。我是右利手,平时刻意增加了左手的锻炼。
    喝杯白开水好处多多
    7:30 - 9:00
    一个苹果,稍作休息后开始吃早饭。每口饭咀嚼20下,稍微有饱腹感即可。中间穿插着看看微信公众号
    晨间日记。写日记,无非是为了得到反馈,从而及时调整,指导未来。所以,“日记”可分成,过去发生事件的“过去日记”,和今日应做之事及未来想执行事项的“未来日记”。曾经我也是晚上做总结日记,但再听从[url=htt《晨间日记的奇迹》[/url]的劝导并加以实践之后,我深刻体会到了晨间日记的优点:[/url][url=htt《晨间日记的奇迹》[/url]
    • 可以做好一天的准备(计划性)
    • 可以正确地写出昨天所发生的事情(效率性&忠实性)
    • 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情(中立性)
    • 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说,早上是自己最自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断(持续性)
    • 可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天(灵活运用性)
    以下是我使用的晨间日记模板。这9个维度,几乎涵盖了生活工作的方方面面。每天复制粘贴一份在Evernote,开启新一天的纪录工作。

    晨间日记模版

    在总结过程中,针对昨天的所做作为,我努力回答以下5个问题:
    • 做出了怎样的努力?效果如何?
    • 学到了什么?怎样付诸实践?
    • 有哪些需要改进的地方?
    • 做了什么来投资未来?
    • 对哪些人和事心存感激?
    整理todo list。我使用免费的奇妙清单,按照/]《搞定》[/url]的指导,将脑海中所有纠缠不清的事情归入:
    • 一张工作任务清单
    • 一个保存工作计划和资料的文件夹
    • 一个日程表
    • 一张下一步行动的提示清单
    • 一张你所期待的回复信息的提示清单
    这一时间段的关注点是生活中的待办事项,浏览并调整上述几个清单。

    9:00 - 9:30

    出门前默念“出门,默念“伸手只要钱”,提醒自己带上“身份证,手机,纸巾,钥匙,钱包”。
    锁门,转身前顺带拉一下把手,确保门已锁好,免除后顾之忧。

    为了更自由地把握时间,我选择骑车上班。路上会听着喜马拉雅打发时间,这时候不烧脑细胞的各种小说、脱口秀成了我的最爱。
    偶尔坐公交的话,也是听喜马拉雅,而不会看书。毕竟在晃动的环境里阅读会加快眼睛疲劳,得不偿失。

    9:30 - 10:30
    查看邮件、TFS和Jira,继续完善工作方面的todo list。这一过程中,采用紧急性和重要性的“四象限法”,对其任务的优先级进行调整。
    每日立会,这段时间我会靠墙站,既不会耽误开会,又活动了筋骨。据说还能提高气质,反正我是信了。
    10:30 - 18:00

    工作状态,使用番茄土豆来跟踪。番茄工作法并不是简单的工作25分钟、其后休息5分钟,而是在每个番茄时间里完成
    计划 -> 执行 -> 反馈 -> 改进
    的循环往复。
    写到这里,我突然想到,整个24小时就是一个番茄时间,也是按照计划 -> 执行 -> 反馈 -> 改进的顺序递归着。
    在五分钟的休息时间里,我一般会
    1. 起来打水,走动一下
    2. 伸展运动
    3. 到窗户边眺望远处的绿色
    4. 闭眼深呼吸,有时会借助Pranayama
    18:00 - 19:30

    下班回家。晚饭要少吃,饭毕至睡前这段时间不吃其他东西,除非特别饿的情况。但话说回来,晚饭好好吃的话又怎么会饿呢。
    19:30 - 22:00

    晚间学习,仍然需要番茄土豆的督促。只要是需要效率和精力的地方,使用番茄法与否有着天壤之别。
    我把学习的重点聚焦在
    1. 技术能力
    2. 个人管理(情绪、精力等)
    3. 独立思考
    4. 为人处事(沟通、谈吐等)
    5. 拓展视野(历史、经济、心理学等)
    学习的方法包括(来自《把时间当朋友》):

    1. 试错
    2. 观察
    3. 阅读
    4. 思考(补充:教是最好的思考,更有助于整理思路)
    写作练习。没有固定选题,有感而发。每天500字,渐渐提高到1000字,然后读给一只橡皮鸭听。


    22:00 - 22:30

    力量训练或者跑步
    无氧运动使用Keep,参照《无器械健身》《囚徒健身》,对难度和强度做了适当的调整。需要注意的是,每个动作一定要标准规范,否则锻炼的效果就大打折扣了。
    跑步是一周三次,开跑前先做一组拉伸(仍然使用Keep),跑的过程中用咕咚运动纪录和反馈。



    22:30 - 23:00

    洗漱,泡脚。
    冥想,放松身心,也为入眠打好基础。具体方法详见如何冥想
    睡觉,晚安。

    最后,有人可能会问,这样的循规蹈矩会不会枯燥无聊,失去了生活的趣味?在我看来,恰恰相反。每个早晨的回顾,都有种「西瓜最中间那一口」的甘甜。而要养成这些习惯并不难:

    1. 改变认知,这是一切改变的开始,问问自己是否真正想要做出改变,为什么要做出改变,解决why的问题
    2. 设定SMART目标,一切低效都是源于目标的缺失。解决what的问题
    3. 制定计划,决定具体的行动。同时借助特定的时间和地点,作为行动的触发条件,解决how的问题
      比如每晚10点(时间),我就会合上书本,开始锻炼。一开始的时候需要借助闹钟,后来自然而然地到点儿就想舒展筋骨了。另一个例子,早上的立会,到了会议室(地点),不自觉地就会靠墙站, 说真的,有时让我坐着开会反而不习惯了
    4. 监控进展,及时反馈。感谢微习惯的帮助。我用它为一天的活动打卡,每次回顾都是满满的成就感。
    5. 立即行动。想法停留在脑子里的时间越长就会变得越弱,不要说什么等待时机成熟,现在就是最好的时机。

                                   最后,坚持+执着+马上行动=实现梦想的秘诀
                                    加油,外贸人,等年底的时候我们一起圆梦!

    Jeff Cao



  • 1 楼#

    咖啡路由器-小智

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    沙发

  • 2 楼#

    名人堂de小二

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    你造福各位外贸网友啦!

  • 3 楼#

    小苹果

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    好全面啊,谢谢

  • 4 楼#

    suppermax

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    一直以为是女主写的,感叹生活精致,最后发现是男主,很不错

  • 5 楼#

    cn1510454369

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    地球已经无法阻止你的脚步了。

  • 6 楼#

    lilylu3521

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    赞一个,我也喜欢规律有规划的生活

  • 7 楼#

    哈萨克俄罗斯专线

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    亲,给你个好评哦!

  • 8 楼#

    勇者无畏

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    Jeff 的文章总是那么提神,生活也有节奏,工作更有激情。

  • 9 楼#

    Sophia飞

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    要形成这种习惯感觉好难,我好佩服楼主

  • 10 楼#

    我是我的太阳

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    赞一个,新的一年加油!

  • 11 楼#

    cn1511141022

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    非常喜欢这篇文章,受益匪浅,我也要这样来做

  • 12 楼#

    我在重庆

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    "写作练习。没有固定选题,有感而发。每天500字,渐渐提高到1000字,然后读给一只橡皮鸭听。"
    读给一只橡皮鸭听,好有趣啊。可不可以看看你的橡皮鸭长啥样啊?

  • 13 楼#

    Q-MAX:King

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    动起来,为新的生活喝彩
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    黑哥Michael

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    姐夫太牛了
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    15 楼#

    黑哥Michael

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    你造福各位外贸网友啦!

  • 16 楼#

    Wendy_winds

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    好厉害!

  • 17 楼#

    JinSherry Jiang

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    好习惯啊!支持!坚持!借鉴!

  • 18 楼#

    芊芊

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     坚持坚持坚持。

  • 19 楼#

    高效开发国外客户

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    楼主写的很棒!开发客户当然还有覆盖面最广的客户开发软件啦


  • 名人堂

            假期完毕,开工在即。还记得放假前我写的帖子吗?美好总是让人期盼但又是短暂的,当我们回到办公室重新打开电脑的时候,你看到你桌面上:“2016年,我自己是最棒的!”桌面了吗? 现在你的心情是复杂迷茫的吗?几分不舍,几分焦虑,几分期盼,几分动力,几分奋斗的冲动。。。。我们的心情是复杂的,假期来自家庭,亲戚,朋友的各种现实的刺激,让我们有了新年伊始,好好活儿,活出个人样儿的热情。作为普普通通的一名外贸人,我该如何度过自己的2016年呢?
                                                                             梦想
            “凡事预则立”,当一个人迷失在梦想中,失去人生方向的时候,梦想反而容易成为自我毁灭的动力。多数人在新的一个周期开始,都会暗自立下梦想,今年我要怎样怎样。。。。 我会把今年最大的梦想给写下来,不但要写还会挂在办公室最显眼的墙上。比如:“我今年要买一套别墅,我要买一辆奔驰,我要。。。。” 。多数人不敢去写,很乐意把梦想埋在心里。因为我们害怕吹牛不能实现会被人嘲笑,冷面相向。所以梦想都埋在了心里,随着岁月的流逝,现实的打击,我们年初定的目标和理想,都慢慢随风消逝了。。这是我们多数人的悲哀,也是心存梦想,无法实现,碌碌无为过一年的本源。年轻人,请问你怕什么呢?是脸面or 压根就没有大梦想?
    PS: 大胆写下你的梦想吧,让我们像疯子一样在风中去一天天实现自己挂在墙上的希望!
                                                                         路上
    既然有了梦想和目标,下一步就该考虑如何去实现梦想。饭是一口口吃的,路要一步步去走。把大梦想分解成多个小的梦想,一点点去实现,是最实际的。走在梦想的路上,我会这样去度过2016年的每一天。
    第一:熟悉熟悉再熟悉,跟我所销售产品的一切环节。
           包括:产品端,物流端,客户端,出口环节和进口环节所有费用,区域市场的相关知识,多多益善。
       从哪里来?
      公司,工厂,同行,货代,老客户,潜在客户,每一个跟你询盘或者邮件聊天的人。
    连自己销售的产品相关都云里雾里,能销售好了,猪都会飞到天上去。
    第二:我的产品宣传渠道的打理
    1. 阿里巴巴(B2B平台) ,如果你的公司有这个资源,请您继续及时了解阿里最新的变化,继续不断更新产品,继续不断使用RFQ ,继续不断的获得大量新询盘,继续不断积累信保数据,继续不断的提高曝光点击和排名。
    PS :阿里的本质:从提供平台交易逐步向参与买卖双方交易渗透,这是趋势挡也挡不住。
            跟的上阿里规则的变化,既然付费开了平台,就努力去用好了,要不就是浪费资源。
    2. 海关数据+谷歌字典+社交媒体+ 移动终端
    这是一套组合拳,也是我们每天必须要做的事情。
    海关数据:帮助我们分析行业动态,同行动态,市场趋势,卖家和买家分布等,整理出报告,同时也会提供大量的成交公司数据,记住我们只要拿到真实的公司名称就可以了
    谷歌字典:谷歌就是一部大的字典,我们想要什么就会有什么,就是这么神奇。那么我们需要什么呢?
                      潜在客户公司背景调查,这是最主要的动作。要素我们之前说过:对的人,有钱,门当户对。
    社交媒体:这个无非是不断宣传公司产品,拉近潜在买家的手段,但是使用要谨慎,因为你的所有信息都赤裸裸的曝光在光天化日之下,你可知道无数的人在盯着呢?所以得谨慎使用。再一个用途就是圈地圈人,为将来的社群做基础,这个需要慢慢积累。
    移动终端:亲们,我一直强调告别邮件开发的时代吧,拿10年前的工具继续生活,就好比拿出一碗10年前的红烧肉,你是爱吃还是不爱吃呢?在移动互联,这么讲真实,讲效率的时代,大胆的移动互联吧。那么多实用免费的手机APP ,我们不用,都对不起自己的梦想,对不起自己的祖宗。那么怎么用好呢?
    大家都会下载注册使用,但是如何有效使用呢?
    我提2点。
    (1)制作有效的图片开发模板,3张足以,图文并茂去开发你前面3个步骤积累的人。
     (2) 不断积累潜在资源,建立群组,定期更新动态。这就是社群效应的雏形。
         PS :主动的找肉吃,是狼的天性,也是狼的使命
                  高绩效有逻辑的办事,是实现梦想的捷径
    3. 网站+站群+谷歌+社交媒体+移动终端
    这个没什么新鲜的,无非是在2的基础上,引入了自家官方网站。网站海外营销肯定也一直是我们要突破的趋势,也是脱离单条腿走路的方法,不想很快的死去,就早点把官网去运营好吧。
    关于网站的运营,是一个庞大复杂的工程,有需要的可以私下聊,这里不展开说了。
    PS :要跳出阿里思维,那条路无所谓,只要能到罗马就好!
            不等,不靠,不要,要么就是等死!
                                                              为实现梦想,插上翅膀
    第一:多积累工作相关的工作技能,多学习方法
    如何用20小时快速学会任何技能 |《关键20小时》,建议大家好好去学习这本书。
    读书思维导图如下:

    图片:11111111.jpg



    第二:高绩效的利用好我们生活的每一天,梦想才可能会实现
    下面的例子会是你的榜样:、
    工具列表 (全部免费)
    1. 微习惯
    2. Seven
    3. Evernote
    4. 奇妙清单
    5. 番茄土豆
    6. Pranayama
    7. 喜马拉雅
    8. Keep
    9. 咕咚运动
    7:00 - 7:30
    每天起床睁开眼,默念梦(挣)想(钱)三遍,给新的一天注入强力。
    烧一壶水,等水开的过程中,做一组7分钟锻炼。我一直使用Seven 。锻炼的时长和强度都可以自己设置,但是不建议太过剧烈,晨间锻炼的目的在于叫醒身体,而不是增肌或减脂。
    洗漱。左手刷牙。我是右利手,平时刻意增加了左手的锻炼。
    喝杯白开水好处多多
    7:30 - 9:00
    一个苹果,稍作休息后开始吃早饭。每口饭咀嚼20下,稍微有饱腹感即可。中间穿插着看看微信公众号
    晨间日记。写日记,无非是为了得到反馈,从而及时调整,指导未来。所以,“日记”可分成,过去发生事件的“过去日记”,和今日应做之事及未来想执行事项的“未来日记”。曾经我也是晚上做总结日记,但再听从[url=htt《晨间日记的奇迹》[/url]的劝导并加以实践之后,我深刻体会到了晨间日记的优点:[/url][url=htt《晨间日记的奇迹》[/url]
    • 可以做好一天的准备(计划性)
    • 可以正确地写出昨天所发生的事情(效率性&忠实性)
    • 冷静思考前一天的事情,可以中立地看待事情(中立性)
    • 对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说,早上是自己最自由自在的个人时间,不会让写日记的习惯中断(持续性)
    • 可以将过去宝贵的经验或回忆,运用在当天(灵活运用性)
    以下是我使用的晨间日记模板。这9个维度,几乎涵盖了生活工作的方方面面。每天复制粘贴一份在Evernote,开启新一天的纪录工作。

    晨间日记模版

    在总结过程中,针对昨天的所做作为,我努力回答以下5个问题:
    • 做出了怎样的努力?效果如何?
    • 学到了什么?怎样付诸实践?
    • 有哪些需要改进的地方?
    • 做了什么来投资未来?
    • 对哪些人和事心存感激?
    整理todo list。我使用免费的奇妙清单,按照/]《搞定》[/url]的指导,将脑海中所有纠缠不清的事情归入:
    • 一张工作任务清单
    • 一个保存工作计划和资料的文件夹
    • 一个日程表
    • 一张下一步行动的提示清单
    • 一张你所期待的回复信息的提示清单
    这一时间段的关注点是生活中的待办事项,浏览并调整上述几个清单。

    9:00 - 9:30

    出门前默念“出门,默念“伸手只要钱”,提醒自己带上“身份证,手机,纸巾,钥匙,钱包”。
    锁门,转身前顺带拉一下把手,确保门已锁好,免除后顾之忧。

    为了更自由地把握时间,我选择骑车上班。路上会听着喜马拉雅打发时间,这时候不烧脑细胞的各种小说、脱口秀成了我的最爱。
    偶尔坐公交的话,也是听喜马拉雅,而不会看书。毕竟在晃动的环境里阅读会加快眼睛疲劳,得不偿失。

    9:30 - 10:30
    查看邮件、TFS和Jira,继续完善工作方面的todo list。这一过程中,采用紧急性和重要性的“四象限法”,对其任务的优先级进行调整。
    每日立会,这段时间我会靠墙站,既不会耽误开会,又活动了筋骨。据说还能提高气质,反正我是信了。
    10:30 - 18:00

    工作状态,使用番茄土豆来跟踪。番茄工作法并不是简单的工作25分钟、其后休息5分钟,而是在每个番茄时间里完成
    计划 -> 执行 -> 反馈 -> 改进
    的循环往复。
    写到这里,我突然想到,整个24小时就是一个番茄时间,也是按照计划 -> 执行 -> 反馈 -> 改进的顺序递归着。
    在五分钟的休息时间里,我一般会
    1. 起来打水,走动一下
    2. 伸展运动
    3. 到窗户边眺望远处的绿色
    4. 闭眼深呼吸,有时会借助Pranayama
    18:00 - 19:30

    下班回家。晚饭要少吃,饭毕至睡前这段时间不吃其他东西,除非特别饿的情况。但话说回来,晚饭好好吃的话又怎么会饿呢。
    19:30 - 22:00

    晚间学习,仍然需要番茄土豆的督促。只要是需要效率和精力的地方,使用番茄法与否有着天壤之别。
    我把学习的重点聚焦在
    1. 技术能力
    2. 个人管理(情绪、精力等)
    3. 独立思考
    4. 为人处事(沟通、谈吐等)
    5. 拓展视野(历史、经济、心理学等)
    学习的方法包括(来自《把时间当朋友》):

    1. 试错
    2. 观察
    3. 阅读
    4. 思考(补充:教是最好的思考,更有助于整理思路)
    写作练习。没有固定选题,有感而发。每天500字,渐渐提高到1000字,然后读给一只橡皮鸭听。


    22:00 - 22:30

    力量训练或者跑步
    无氧运动使用Keep,参照《无器械健身》《囚徒健身》,对难度和强度做了适当的调整。需要注意的是,每个动作一定要标准规范,否则锻炼的效果就大打折扣了。
    跑步是一周三次,开跑前先做一组拉伸(仍然使用Keep),跑的过程中用咕咚运动纪录和反馈。



    22:30 - 23:00

    洗漱,泡脚。
    冥想,放松身心,也为入眠打好基础。具体方法详见如何冥想
    睡觉,晚安。

    最后,有人可能会问,这样的循规蹈矩会不会枯燥无聊,失去了生活的趣味?在我看来,恰恰相反。每个早晨的回顾,都有种「西瓜最中间那一口」的甘甜。而要养成这些习惯并不难:

    1. 改变认知,这是一切改变的开始,问问自己是否真正想要做出改变,为什么要做出改变,解决why的问题
    2. 设定SMART目标,一切低效都是源于目标的缺失。解决what的问题
    3. 制定计划,决定具体的行动。同时借助特定的时间和地点,作为行动的触发条件,解决how的问题
      比如每晚10点(时间),我就会合上书本,开始锻炼。一开始的时候需要借助闹钟,后来自然而然地到点儿就想舒展筋骨了。另一个例子,早上的立会,到了会议室(地点),不自觉地就会靠墙站, 说真的,有时让我坐着开会反而不习惯了
    4. 监控进展,及时反馈。感谢微习惯的帮助。我用它为一天的活动打卡,每次回顾都是满满的成就感。
    5. 立即行动。想法停留在脑子里的时间越长就会变得越弱,不要说什么等待时机成熟,现在就是最好的时机。

                                   最后,坚持+执着+马上行动=实现梦想的秘诀
                                    加油,外贸人,等年底的时候我们一起圆梦!

    Jeff Cao





  • 沙发



  • 你造福各位外贸网友啦!



  • 好全面啊,谢谢



  • 一直以为是女主写的,感叹生活精致,最后发现是男主,很不错



  • 地球已经无法阻止你的脚步了。



  • 赞一个,我也喜欢规律有规划的生活



  • 亲,给你个好评哦!



  • Jeff 的文章总是那么提神,生活也有节奏,工作更有激情。



  • 要形成这种习惯感觉好难,我好佩服楼主



  • 赞一个,新的一年加油!



  • 非常喜欢这篇文章,受益匪浅,我也要这样来做



  • "写作练习。没有固定选题,有感而发。每天500字,渐渐提高到1000字,然后读给一只橡皮鸭听。"
    读给一只橡皮鸭听,好有趣啊。可不可以看看你的橡皮鸭长啥样啊?



  • 动起来,为新的生活喝彩


  • 名人堂

    姐夫太牛了


  • 名人堂

    你造福各位外贸网友啦!



  • 好厉害!



  • 好习惯啊!支持!坚持!借鉴!



  •  坚持坚持坚持。



  • 楼主写的很棒!开发客户当然还有覆盖面最广的客户开发软件啦


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