加入国际站
返回旧版 新版反馈
关闭 评分
铜币:
剩余
* 评分才能提交噢
理由:

 | 
只看楼主


  • 0 楼#

    资金链

    • 粉丝
      551
    • 人气
      533
    • 积分
      0
    • 铜币
      7700

    你在睡前做的最后一件事通常决定着你的睡眠时长和质量,因而对你第二天的情绪和状态产生重大的影响。成功人士明白,他们的成功取决于自身的身心健康,而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此,许多成功人士都非常重视睡前的安排,绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。

    图片:1.png


    他们不局限于只读商业书籍或能够激发灵感的书籍。许多成功人士会浏览各领域的书籍,认为这有助于激发他们的创造力和对生活的热情。比如,有的成功人士喜欢在睡前浏览当天的新闻、技术博客文章等,而有些成功人士则喜欢在睡前阅读小说和古代哲学。[/p][/p]

    图片:2.png


    列任务清单:对于许多成功人士来说,理清思绪、安享一夜睡眠至关重要。他们通常会在睡前列下任务清单,写下还有哪些事务尚未完成,并需要第二天完成的,以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。
     
    [/p][/p]

    图片:3.png


    陪伴家人:组织心理学家Michael Woodward博士说,花点时间与伴侣、孩子谈心,或者逗家里的宠物都非常重要。[/p][/p]
    [/p][/p][p][p][/p][/p][/p]      

    图片:4.png


    与伴侣沟通:并不是每一个人都能与伴侣一起入睡,但是如果有可能,最好与伴侣聊聊你一天的生活,增进彼此的感情。
     
    [/p][/p]

    图片:5.png


    反思:许多成功人士会在临睡前反思,或者写下当天值得感恩的三件事。
     
    [/p][/p]

    图片:6.png


    写感恩日志:可以提醒人们当天在各方面取得的进步,这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里,这样的习惯尤为重要。花几分钟回顾下当天取得的成绩,有助于培养正能量和感恩的心态。
    [/p][/p]

    图片:7.png


  • 1 楼#

    cn1501233205

    • 粉丝
      22
    • 人气
      325
    • 积分
      0
    • 铜币
      106


  • 2 楼#

    Jayne Cai 为单丝代言

    • 粉丝
      35
    • 人气
      351
    • 积分
      15
    • 铜币
      940

    培养良好的习惯

  • 3 楼#

    Super Queen

    • 粉丝
      64
    • 人气
      1173
    • 积分
      0
    • 铜币
      3145

    腻害  我喜欢看图  为卤煮的图文并茂点赞

  • 4 楼#

    may 广州

    • 粉丝
      244
    • 人气
      1324
    • 积分
      0
    • 铜币
      916

    图片吸引了我,在我头痛的时候还看的下去。

  • 5 楼#

    Jason Tan

    • 粉丝
      69
    • 人气
      794
    • 积分
      0
    • 铜币
      726

    写的很好啊,好习惯很重要!

  • 6 楼#

    cn220256294

    • 粉丝
      39
    • 人气
      628
    • 积分
      0
    • 铜币
      2520

    哈哈,看到这个标题,我还以为是要反思一天还有啥没做不能睡呢

  • 7 楼#

    cn220046639

    • 粉丝
      1
    • 人气
      49
    • 积分
      0
    • 铜币
      94

    反思确实很重要的,睡前看会书貌似可以催眠吧

  • 8 楼#

    szdayee

    • 粉丝
      27
    • 人气
      1166
    • 积分
      0
    • 铜币
      992

    恩 谢谢分享 可以实用下

  • 9 楼#

    cn1050269340

    • 粉丝
      136
    • 人气
      1963
    • 积分
      0
    • 铜币
      1231


  • 10 楼#

    cn1510827394

    • 粉丝
      12
    • 人气
      523
    • 积分
      0
    • 铜币
      483


  • 11 楼#

    权倾天下℃何若相守天涯

    • 粉丝
      8
    • 人气
      517
    • 积分
      0
    • 铜币
      174




  • 你在睡前做的最后一件事通常决定着你的睡眠时长和质量,因而对你第二天的情绪和状态产生重大的影响。成功人士明白,他们的成功取决于自身的身心健康,而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此,许多成功人士都非常重视睡前的安排,绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。

    图片:1.png


    他们不局限于只读商业书籍或能够激发灵感的书籍。许多成功人士会浏览各领域的书籍,认为这有助于激发他们的创造力和对生活的热情。比如,有的成功人士喜欢在睡前浏览当天的新闻、技术博客文章等,而有些成功人士则喜欢在睡前阅读小说和古代哲学。[/p][/p]

    图片:2.png


    列任务清单:对于许多成功人士来说,理清思绪、安享一夜睡眠至关重要。他们通常会在睡前列下任务清单,写下还有哪些事务尚未完成,并需要第二天完成的,以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。
     
    [/p][/p]

    图片:3.png


    陪伴家人:组织心理学家Michael Woodward博士说,花点时间与伴侣、孩子谈心,或者逗家里的宠物都非常重要。[/p][/p]
    [/p][/p][p][p][/p][/p][/p]      

    图片:4.png


    与伴侣沟通:并不是每一个人都能与伴侣一起入睡,但是如果有可能,最好与伴侣聊聊你一天的生活,增进彼此的感情。
     
    [/p][/p]

    图片:5.png


    反思:许多成功人士会在临睡前反思,或者写下当天值得感恩的三件事。
     
    [/p][/p]

    图片:6.png


    写感恩日志:可以提醒人们当天在各方面取得的进步,这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里,这样的习惯尤为重要。花几分钟回顾下当天取得的成绩,有助于培养正能量和感恩的心态。
    [/p][/p]

    图片:7.png







  • 培养良好的习惯



  • 腻害  我喜欢看图  为卤煮的图文并茂点赞



  • 图片吸引了我,在我头痛的时候还看的下去。



  • 写的很好啊,好习惯很重要!



  • 哈哈,看到这个标题,我还以为是要反思一天还有啥没做不能睡呢



  • 反思确实很重要的,睡前看会书貌似可以催眠吧



  • 恩 谢谢分享 可以实用下











12 回复

与 外贸社区|外贸圈 的连接断开,我们正在尝试重连,请耐心等待