睡前做到这些，让装逼更轻松

你在睡前做的最后一件事通常决定着你的睡眠时长和质量，因而对你第二天的情绪和状态产生重大的影响。成功人士明白，他们的成功取决于自身的身心健康，而能否获得足够的睡眠几乎起到了决定性作用。正因如此，许多成功人士都非常重视睡前的安排，绝大多数的成功人士都将这段时间用来阅读。

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他们不局限于只读商业书籍或能够激发灵感的书籍。许多成功人士会浏览各领域的书籍，认为这有助于激发他们的创造力和对生活的热情。比如，有的成功人士喜欢在睡前浏览当天的新闻、技术博客文章等，而有些成功人士则喜欢在睡前阅读小说和古代哲学。[/p][/p]

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列任务清单：对于许多成功人士来说，理清思绪、安享一夜睡眠至关重要。他们通常会在睡前列下任务清单，写下还有哪些事务尚未完成，并需要第二天完成的，以免操心这些琐碎事务而影响夜间睡眠。

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陪伴家人:组织心理学家Michael Woodward博士说，花点时间与伴侣、孩子谈心，或者逗家里的宠物都非常重要。[/p][/p]
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与伴侣沟通：并不是每一个人都能与伴侣一起入睡，但是如果有可能，最好与伴侣聊聊你一天的生活，增进彼此的感情。

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反思:许多成功人士会在临睡前反思，或者写下当天值得感恩的三件事。

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写感恩日志：可以提醒人们当天在各方面取得的进步，这对于保持工作动力十分关键。在艰难的日子里，这样的习惯尤为重要。花几分钟回顾下当天取得的成绩，有助于培养正能量和感恩的心态。
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培养良好的习惯

腻害我喜欢看图为卤煮的图文并茂点赞

图片吸引了我，在我头痛的时候还看的下去。

写的很好啊，好习惯很重要！

哈哈，看到这个标题，我还以为是要反思一天还有啥没做不能睡呢

反思确实很重要的，睡前看会书貌似可以催眠吧

恩谢谢分享可以实用下

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