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    仟佰宠

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    坚持运动是非常考验毅力的一件事,同时对于忙碌的上班族来说也很耗费时间,所以要让运动的每一分钟都发挥最大效果。仟佰宠建议警惕以下3个运动的误区会让你的锻炼效果减半,下次运动的时候记得修正它。

    1、空腹运动

    空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里,反而容易让你产生无力感,所以在运动前可以做适量的营养补充,但切记不要吃太多食物,否则对你的胃是个挑战。在运动之前吃一颗仟佰宠膳食蛋白多肽代餐球均衡营养,补充维生素和矿物质,给身体机能加分,可以更好地投入到健身运动中去。

    2、不热身

    在运动前多花上几分钟来热身并不是浪费时间,这样能防止你在运动中拉伤,还能让运动起到更好的效果。热身可以升高你肌肉的温度,有助于肌肉塑形,所以在运动前不要省略热身。

    3、枯燥无味的运动环境

    枯燥的运动环境让你忍不住想偷懒,约上三五好友一起更容易坚持,或者开发一些新鲜的运动项目扔掉懒惰,找到让自己保持热情的新鲜感。天气好的时候不妨走到户外,大自然也会让你心情愉悦,更爱上运动哦。

    运动需要热情更要科学掌握正确的运动方法,远离运动误区才能变得更美,好身材指日可待。


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    受教了!感谢整理哦




  • 坚持运动是非常考验毅力的一件事,同时对于忙碌的上班族来说也很耗费时间,所以要让运动的每一分钟都发挥最大效果。仟佰宠建议警惕以下3个运动的误区会让你的锻炼效果减半,下次运动的时候记得修正它。

    1、空腹运动

    空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里,反而容易让你产生无力感,所以在运动前可以做适量的营养补充,但切记不要吃太多食物,否则对你的胃是个挑战。在运动之前吃一颗仟佰宠膳食蛋白多肽代餐球均衡营养,补充维生素和矿物质,给身体机能加分,可以更好地投入到健身运动中去。

    2、不热身

    在运动前多花上几分钟来热身并不是浪费时间,这样能防止你在运动中拉伤,还能让运动起到更好的效果。热身可以升高你肌肉的温度,有助于肌肉塑形,所以在运动前不要省略热身。

    3、枯燥无味的运动环境

    枯燥的运动环境让你忍不住想偷懒,约上三五好友一起更容易坚持,或者开发一些新鲜的运动项目扔掉懒惰,找到让自己保持热情的新鲜感。天气好的时候不妨走到户外,大自然也会让你心情愉悦,更爱上运动哦。

    运动需要热情更要科学掌握正确的运动方法,远离运动误区才能变得更美,好身材指日可待。




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