你好,欢迎来到阿里巴巴外贸圈 注册 登出
fsjtl
外贸博士
外贸博士
  • 用户名fsjtl
  • 粉丝122
  • 发帖数725
  • 铜币1312枚
  • 威望0点
  • 追星达人
  • 社区居民
  • 忠实会员
  • 社区明星
阅读:680回复:2

[创业分享]十二种水果可以吃出健康时尚

楼主#
更多 发布于:2013-05-23 16:08
--樱桃
樱桃含铁量位于各种水果之首。常食樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质、健脑益智。樱桃营养丰富,具有调中益气、健脾和胃、祛风湿,“令人好颜色,美志性”之功效,对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处。

--苹果
苹果是果实富含矿物质和维生素,为人们最常食用的一种水果。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2g、葡萄糖2.5~3.5g、蔗糖1.0~5.2g,还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等,苹果还含有大量的果胶,这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇的含量。一中等大小未削皮的苹果可提供3.5g纤维质(即使削了皮,也含2.7g的纤维质),是营养专家建议的每日摄取量的10%以上,而且仅含80卡路里的热量。

--
橙含有维生素ABCD及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分同,维生素PC均能增强毛细血管韧性,果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低务脂的作用。橙又名“黄果”“金环”,分酸、甜两种。饱食饮宴后,饮一杯酸橙法,可解油腻,消积食,并有止渴醒酒等妙用。

--葡萄
葡萄含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1B2B6CP等,还含有多种人体所需的氨基酸,常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益,此外它还含有多种具有生理功能的物质,把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。

--杏子
杏果实营养丰富,含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类,是一种营养价值较高的水果。杏果有良好的医疗作用,在中草药中居重要地位,主治风寒肺病、生津止渴、润肺化痰、清扫解毒。

--柠檬
鲜柠檬维生素含量极为丰富,是美容的天然佳品,能防止和消除皮肤色素沉着、具有美白作用。此外,柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用。因此柠檬是适合女性的水果。

--桔子
柑橘果实营养丰富,色香味兼优,既可鲜食,又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首、柑橘汁占果汁的3/4,广受消费者的青睐。桔中的胡萝卜素(维生素A)含量仅次于杏,比其它水果都高。柑橘还含多种维生素,此外,还含镁、硫、钠、氯等元素。

--芒果
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维,芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高,是所有水果中少见的,其次矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分,再者,芒果中含维生素C量高于一般水果,芒果叶中也有很高的维生素C含量,且具有即使加热加工处理,其含量也不会消失的特点。

--石榴
石榴的营养特别丰富,含有多种人体所需的营养成份,果实中含有维生素CB族维生素,有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质。据分析,石榴果实中含碳水化合物17%、水份79%、糖有13~17%,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍,而脂肪、蛋白质的含量较少,果实以品鲜为主。成熟的石榴皮色鲜红或粉红,常会裂开,露出晶莹如宝石般的子粒,酸甜多汁,虽吃着麻烦,却加味无穷。

--荔枝
荔枝含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力,荔枝有水肿解毒、止血止痛,促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤列加光滑。补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神、补脑健身、开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝性热,多食易上火,应注意每次食用的量。

--木瓜
作为水果食用的木瓜实际是番木瓜,果皮光滑美观、果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上的的氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶,番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称,顾名思义,多吃可延年益寿。

--猕猴桃
世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的VCMG及微量元素含量最高,并且是维持心血管健康的重要营养成份。在前三位低
钠高钾水果中,猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。
喜欢0 评分0
cn1500280616
外贸新生
外贸新生
  • 用户名cn1500280616
  • 粉丝3
  • 发帖数62
  • 铜币162枚
  • 威望0点
沙发#
发布于:2013-05-23 17:48
我想知道号称,水果之王的榴莲哪去了?
电商网http://www.is1.com.cn 淘宝店:http://diyidianshang.taobao.com
回复(0) 喜欢(0)     评分
cn1001107565
外贸博士
外贸博士
  • 用户名cn1001107565
  • 粉丝24
  • 发帖数343
  • 铜币1013枚
  • 威望0点
  • 社区居民
  • 忠实会员
板凳#
发布于:2013-05-25 10:49
回复(0) 喜欢(0)     评分
游客