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[丹牛]《外贸大牛的创业史》——为了创业,我咬咬牙减了32斤。

楼主#
更多 发布于:2018-07-10 14:37
创业到底是一件脑力活,还是体力活呢?


我曾经以为是前者,所以在职场的前十几年,我一直都在致力于将自己变成一座“玻璃大炮”。


如同魔法师一般,拥有睿智的大脑,强大的杀伤力,一砖头就能拍死的小身板;挥挥手释放一个能够让整座城市湮灭的禁咒,尔后在一阵撕心裂肺的咳嗽后吐出一口猩红的鲜血,这个场景在年轻的我心目中,有着一种诡异的美感。


是的,年轻时其实我中二病挺严重的。


至于身体健康,我之前从来不觉得是一件重要的事情。有时候忙起来,会故意连饭都不吃,“为了工作废寝忘食,想想都觉得好酷,这才是专业人士啊”。


妥妥的感动自己。


于是,在自己的放任之下,从2005年到2017年,我的体重从145斤飙升到了200斤,几乎到了走三步喘两步的程度。


每个周一早上从江门开车到顺德公司,再开个一小时的例会,就感觉开始撑不住了。


没关系,办公室有芝华仕,睡一觉就好。


媳妇对此忧心忡忡,要么苦口婆心,要么冷嘲热讽,三天两天就要我减肥。


我无动于衷,“减什么肥?就算是个胖子,我也是胖子中最有才华的那一个”,内心如是说。


确实,在MBA课上我曾经讲过一个公式:积极性=期望*价值。


也就是说,一个人做某件事情的积极性,取决于他有多大的信心完成这件事情,以及这件事情对于他的价值到底有多高。


在2017年以前,减肥这件事情对于我来说,就是一件毫无价值的事情,我自然不会有什么做它的积极性。


直到我再次看到这个问题:创业到底是一件脑力活,还是体力活呢?


在那一瞬间,我的脑袋像是被雷劈中一样。


是啊,我还有那么多的事情想要做,但再这么继续下去的话,妥妥的一定会“出师未捷身先死”,就算我是诸葛亮也没有任何意义啊。


命运真的是一件玄之又玄的东西,有时候一个闪念,一次选择,就能够完全改变人生的走向。


就好像:
2008年的闪念,我去了墨西哥,从此与这个国家结下了不解之缘;
2011年的闪念,我踏上创业路,从此告别朝九晚五的正常人生活;
2013年的闪念,我加入G友团,从此多了一项做知识分享的副业;
2015年的闪念,我创办了门徒,从此许多人迎来改变一生的契机。


而2017年的那一次闪念,除了让我彻底戒掉抽了十几年的香烟之外,还让我在半年之内减了32斤。


32斤什么概念?下面这张图大家来感受一下。


图片:1.jpg





减肥难吗?


很难,但最难的并不是减肥的过程,而是减肥的决心。


如同之前所说,我之前是完全没有减肥意识的,还以“吃货”自居,每天不是搜罗新餐厅,就是把可乐雪碧“吨吨吨”地往嘴里送。


2013年1月11日第一次见到老麦,看到他的早餐吃的是番薯玉米,我还在心里笑说“不能大吃大喝的人生,赚再多的钱也毫无意义”。


究其原因,就是之前并没有因为肥胖而感觉到“痛”。


雷神说:No Pain,No Change。


如同在《这篇文章,说不定能让你戒烟》里所说,虽然自打30岁之后明显感觉到身体在走下坡路,但是直到2017年,我才真正感受到不变不行的“痛”。


身体越来越差,突如其来的耳鸣,时不时酸痛的膝盖,牙齿突然缺角,手脚时不时地发麻,通风开始发作,三高占了两样....etc。


如上这些,堆在了2017年一块儿爆发,光医院都跑了好几趟。


可我才是个30出头的宝宝啊!


而这些,也已经开始在影响我的事业。


我开始厌恶出差和见客户这种需要耗费体力的工作;我开始没办法保持较长时间的大脑清醒和精神聚焦。


我终于开始明白为什么那么多的企业家会保持游泳、健身等习惯。


不是企业家们大多喜欢运动,而是假如不通过运动去保持一个健康的身体,根本没有那么多精力做自己想做的事情。


所以,我下定了决心,2018年至少要把体重降到160斤,这可以解决目前身体上绝大多数的问题。


于是,在第一次见到老麦的5年之后,我开始过上了他曾经的生活。


开始以减肥作为“考核目标”,而不是所谓的运动数。也就是说,开始考核结果,而不是考核行为。


什么意思呢?


几年前我曾经立过flag,要年走2000公里,也就是一天走路5.5公里。但是当时我并没有以减肥作为一个结果导向,于是每天在完成目标之后很开心,又多吃了几碗饭,结果....你懂的。


这种情况,就如同我们本来要的是客户的订单,但考核却只是停留在发开发信的数量上,道理其实是一样的。


丁香医生说,减肥并不是“管住嘴,迈开腿”,而是“管住嘴or迈开腿”,两者并不适合同时进行。


于是我优先选择了管住嘴。


我开始调整饮食结构,大量减少精致碳水化合物和高热量食物的摄入,米、面、粉等主食基本不吃了,可乐雪碧薯条炸鸡更是碰都不敢碰,只要在公司,每天中午吃的必然就是沙拉,基本不带酱那种。


这对于一个喜爱面食,过去每天唯一的乐趣就是寻找新餐厅的人来说,绝对是一种莫大的煎熬。


刚开始的时候,我有好几个晚上是在刷美团外卖中度过的。


减肥毫无疑问一件非常辛苦的事情,原因有两个:


1、反馈长、见效慢。


在曾经的一次线下活动时,我问同事现在的年轻人到底是在意正反馈(奖励)还是负反馈(惩罚),结果对方的回答却是:正反馈还是负反馈不重要,重要的是快反馈。


譬如玩游戏和刷抖音,就都属于快反馈;至于学习、戒烟和减肥这种,结果来得太缓慢了。


这跟战略是一样的道理,战略影响的是未来而不是现在,反馈结果可能要几年后才出现,这会导致我们对当前所做的事情到底有没有意义产生怀疑。


做啊做的,就不想做了。


2、是一种对精神的考验。


但这里所说的精神考验,并不是考验我们的“意志力”、“抵抗力”、“自律性”诸如此类。


不管是戒烟还是减肥,真要用意志力去抵抗的话,那十有八九要玩蛋。


任何需要“坚持”的事情,最终都是坚持不下去的。


我的同事曾经在公司的月度分享会上说过一句这样的话:


“意志力强的人能长期抵抗外部的诱惑,但内心的欲望其实并没有被泯灭,反而在一次一次的压制后变得更加强烈。抵抗的过程也是一种不愉悦的过程,这就是破功的根源。”


在我们抵抗香烟、美食、娱乐的过程当中,会消耗大量的能量;等到能量消耗完之后,我们自然也就失去了抵抗的力气。


所以,更关键的并不是“抵抗”,而是去想方设法地“忘却”,并寻找其中的成就感和乐趣。


譬如每天记录自己逐渐往下掉的体重,这是一种成就感;
譬如我把衣柜里的所有衣服都换掉了,这是一种成就感。
譬如寻找沙拉店不同的食材搭配方法,这是一种乐趣。
譬如翻看肥胖时拍的各种照片和视频,这是一种乐趣。


戒烟如此,减肥如此,工作亦如此。


我们并不是因为喜欢才去做一件事情,才会有成就感;而是因为成就感才会去继续做一件事情,并渐渐开始喜欢。


我的目标是在2018年减到160斤,从进度看已经毫无悬念,接下来我准备借助器械的力量了。


毕竟家里有椭圆机,公司有单车机,都是前些年担心我会肥胖死的媳妇买的。


今年我36岁,距离预设退休时间还有9年,相信未来的这些年我会以饱满的状态冲刺而过,而不是病恹恹拖着残躯走过。


我们很多时候会因为“不紧急”而忽视了一些事情的重要性,身体健康和能力提升就是其中最明显的两项。


要么觉得自己太忙了,要么觉得时间还很多。但这些,其实都是战略意识的缺失。


不要因为战术上的困难去否定战略上的必要,
不要因为时间上的不紧急去否定执行上的重要,
不要到了自己进ICU的那天,才知道健康的宝贵。


毕竟我们辛苦创业挣钱,不是为了给医院进贡的。


与诸君共勉。
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微博:daniel李智锐,微信公众号:丹牛,最近重启了一个微信个人号:lizady1212 。有兴趣交流的可以加一下。
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沙发#
发布于:2019-03-01 15:40
No Pain,No Change。
Business
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cn1524298460acir
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板凳#
发布于:2018-11-02 10:36
我也是一直想减肥没减下来,太难了,我想请问你是怎么做到的
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地板#
发布于:2018-10-30 17:16
丹牛大俠之經歷和見識令晚輩欽佩不已
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地下室#
发布于:2018-07-16 09:18
160 可还是很胖啊 除非你身高180以上
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下水道#
发布于:2018-07-15 09:34
信念,坚持,
敢就来,来主四
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tabest
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地下城市#
发布于:2018-07-15 09:11
servomobile:看别人的人生总是丰富多彩的,而自己却是如此不堪。回到原帖
自己生活没有大起大落,枯燥乏味,日复一日
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地核#
发布于:2018-07-14 17:44
cn1521433565yphq:严格遵守早餐吃好,中午吃饱,晚餐不吃或者两个水果代替,然后每天跑步1小时,坚持2年多了,身上没有多余的肉,去买衣服买M码,不肥的感觉真好!回到原帖
我只想长肉
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地心#
发布于:2018-07-13 22:02
cn1521433565yphq:严格遵守早餐吃好,中午吃饱,晚餐不吃或者两个水果代替,然后每天跑步1小时,坚持2年多了,身上没有多余的肉,去买衣服买M码,不肥的感觉真好!回到原帖
 我买衣服都买S码的,裤子也S码
把生命浪费在美好的事情上~ 外贸交流与咨询, 微信公众号“朱莉外贸笔记” 12年外贸业务经验, 10年SOHO/外贸公司创业和经营经验. 国家三级心理咨询师.
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rdfelt
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9重天#
发布于:2018-07-13 17:05
一般能有这个心态的,要不然就有一定的地位,要不就基本上财务自由,穷苦百姓很少有这种胖起来减不下去的
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cn1517850948vrzp
禁止发言
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10楼#
发布于:2018-07-13 15:51
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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cxtonshuo
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11楼#
发布于:2018-07-13 08:56
坚持,加油
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12楼#
发布于:2018-07-12 16:19
猪肉不错 哈哈哈
软件开发:公司官网定制、手机app商城、 微信小程序商城开发定制, 微信小程序免费广告五公里, 五公里微信用户都可以看到你的商城, 让客户更加轻松体验购买,让客户直接通过导航到你们线下实体店。 有兴趣了解互联网新零售开发客户方法 欢迎咨询 微信wwx_xyl QQ415964031
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发布于:2018-07-12 13:47
积极性=期望*价值
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14楼#
发布于:2018-07-12 13:46
老师说的,有成就才会有继续喜欢的理由,我挺认同的,说明我们继续坚持的东西是对的
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15楼#
发布于:2018-07-12 09:49
说说我吧,隔几天就控制不住自己的嘴,晚上胃口大增一不留神就吃撑了,关键是怎么吃都不胖,坏处就是晚上吃太饱第二天早起没精神
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16楼#
发布于:2018-07-12 09:45
cn1521433565yphq:严格遵守早餐吃好,中午吃饱,晚餐不吃或者两个水果代替,然后每天跑步1小时,坚持2年多了,身上没有多余的肉,去买衣服买M码,不肥的感觉真好!回到原帖
晚餐可以少吃但不能不吃或只吃水果,女人容易贫血要保持营养均衡
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cn1500343288
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17楼#
发布于:2018-07-12 09:13
你这么厉害圈妹造吗!
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cn1524212293ewom
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发布于:2018-07-11 16:20
厉害了啊 ,能减肥成功的人最厉害了
双喜(贸小七)外贸系统,带您进入AI智能获客时代,告别传统滥发邮件,直接和采购取得联系,独家AI推荐广场功能,不需要设置产品关键字,精准开发全球客户QQ1091590055,微信18620988902
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cnqitai
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19楼#
发布于:2018-07-11 15:52
江门的老师,需要吃什么沙拉呢?
我选择了,所以我坚持;心中怀着梦想,每天为梦想奋斗。
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